【筋トレ 苦手】理由はともあれ美ボディになりたいなら〇〇で体幹トレーニング!

藤田菜七子、武豊ら競馬界のスーパースター「戦訓」で覚醒 調教師や馬主も評価 – ニフティニュース
藤田菜七子はスピードスケートの小平奈緒を参考に、一本歯の下駄でトレーニング 騎乗テクニックも騎手会のレジェンドたちに教わりながら進化を続けているという 騎手会の …
(出典:ニフティニュース)
筋力トレーニング (筋トレからのリダイレクト)
一例として、腕立て伏せやベンチプレスは負荷が一定であり腕や胸の筋肉が伸び縮みするので、アイソトニック運動に分類される。腕立て伏せの姿勢で静止する運動(プランク、棒のポーズなどと呼ばれる)は動きがないため、アイソメトリック運動といわれることもあるが、(筋肉が負荷にあわせて発揮する力と動きを調整しており)負
10キロバイト (1,307 語) – 2019年1月14日 (月) 03:59

(出典 www.louisianaate.org)
筋トレが苦手な、あなたの言い訳は、マッチョになりたくない!時間がない!とかですよね。

でも、美ボディになりたい!

それなら、体幹トレーニングで、美ボディになれるきっかけを作ってみては!?

その体幹トレーニングが、プランクです。

そこで、プランクについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 風吹けば名無し :2018/10/07(日) 19:19:07.39 ID:W8ci8Pls0.net

クッソ辛くてワロタ1分20秒しかできん。

ちなデブ

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【筋トレ 苦手】理由はともあれ美ボディになりたいなら〇〇で体幹トレーニング!