【体幹】みるみる、ぽっこりお腹が解消!

健康&美容

ぽっこりお腹解消!即効性のあるお腹痩せトレーニング法 – livedoor
一般的にダイエットには長期間の運動や食事制限が必要とされていますが、急な予定などで「今すぐこのお腹をなんとかしたい!」と思うことありませんか?そんな時に …
(出典:livedoor)
腹横筋(ふくおうきん)は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。内腹斜筋の深層に存在し、下位肋骨、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して腹直筋鞘に付着する。いわゆるインナーマッスルの1つ。 下位肋骨を下方に引き、腹圧を高める作用がある。 代表的なトレーニング方法はプローン・ブリッジ
2キロバイト (107 語) – 2018年11月18日 (日) 09:04

(出典 images.yogajournal.jp)
ぽっこりお腹、いくつになっても気になるところ。

そこで、ぽっこりお腹解消の極意について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/04/28(月) 21:04:13.60 ID:dWPiVhkI.net

長友選手がやっていることでおなじみの、背骨を支える筋肉を鍛えるトレーニング
日本でもたくさん本が出ています
コアトレについて語りましょう

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【体幹】みるみる、ぽっこりお腹が解消!