【自律神経】睡眠負債、肩こりなどから解放するストレッチ!

健康&美容

春の自律神経の整え方 – 春の心身不調の原因かも? 乱れた自律神経を簡単に整えるには? – DailyMORE (株式会社集英社)
春と夏に乱れやすいってホント!? 今すぐできる自律神経の整え方♪春など季節の変わり目に乱れがちな「自律神経」。若いからといって軽視しないで! 自律神経を整え …
(出典:DailyMORE (株式会社集英社))
もうひとつ精神的なものとは、コンテンツによる影響である。例えば激しい音楽を聞いたり、動きの激しいゲームをプレイする事によって自律神経のバランスが乱れ、睡眠障害が起こりやすくなる。他にも夜中にSNSやメールなどの通知音が気になり眠れなくなる場合もある。対策としては、睡眠前にスマー
85キロバイト (10,558 語) – 2019年3月12日 (火) 08:10

(出典 cocololo.jp)
季節の変わり目には、老若男女、年齢問わず、自律神経が乱れがち!

自律神経が乱れると、肩こり、冷え、睡眠負債などが現れます。

そこで、自律神経の乱れを整える方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 名無しさん@涙目です。 :NG NG BE:837857943-PLT(16930).net

1、酒、たばこの量が増えた
2、最近ギャンブルをするようになった
3、いつも何かしていないと落ち着かない
4、食べ過ぎる、早食いになる
5、刺激の強いものを好むようになった
6、最近太った
7、イライラ、あせりがある、落ち着かない感じ
8、何事にもおっくう。人と会うのが面倒くさい
9、寝つきが悪い、目覚めが悪い
10、夜中に目が覚める、夢をよく見る

※3つ以上当てはまる場合:自律神経が乱れている
※5つ以上当てはまる場合:自律神経失調症になりかけている
※自律神経失調症の程度は個人差がありますので、あくまで目安としてお考え下さい。

https://news.biglobe.ne.jp/economy/1025/prt_171025_9550676606.html

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
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